{"id":8379,"date":"2017-02-05T11:49:18","date_gmt":"2017-02-05T09:49:18","guid":{"rendered":"http:\/\/vonortzuort.reisen\/?p=8379"},"modified":"2020-01-26T21:36:22","modified_gmt":"2020-01-26T20:36:22","slug":"fitness-auf-reisen-teil-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vonortzuort.reisen\/no-sightseeing\/dies-und-das\/fitness-auf-reisen-teil-1\/","title":{"rendered":"Fitness auf Reisen- Folge 1 (Beinmuskulatur, H\u00fcfte)"},"content":{"rendered":"\n
Es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass t\u00e4gliches spazieren gehen im Urlaub ausreicht, um fit durch den Urlaub zu kommen. Gehen ist zwar ganz sch\u00f6n, f\u00f6rdert aber nicht besonders die Ausdauer und noch viel weniger die Kraft. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Und wenn man dann noch All Inklusiv als Verpflegungspaket zur Verf\u00fcgung hat, kommt man garantiert mit 2-3 Kilo mehr zu Hause an.Ich kann es ja verstehen, der Urlaub ist zur Erholung da. <\/p>\n\n\n\n
Aber sind wir mal ehrlich. Wovon m\u00fcssen wir uns als Schreibtisch-Arbeiter k\u00f6rperlich erholen. Vom Sitzen? Klar, wer normalerweise stark k\u00f6rperlich arbeitet, der muss seinem K\u00f6rper etwas Erholung g\u00f6nnen.
Aber auch hier aufgepasst! Der K\u00f6rper hat w\u00e4hrend der k\u00f6rperlichen Arbeit einen viel h\u00f6heren Energieverbrauch als in Ruhe. F\u00e4llt dieser weg und man isst dennoch die selben Mengen wie zuvor, kommt man schwerer aus dem Urlaub, als man hin gefahren ist.<\/p>\n\n\n\n
F\u00fcr mich ist die Fitness auf Reisen auch schon immer ein Problem gewesen. Viele Jahre habe ich als Trainerin mit verschiedenen Gruppen t\u00e4glich Sport gemacht. Der fiel im Urlaub weg und das hat sich nach dem Urlaub ger\u00e4cht.<\/p>\n\n\n\n
Inzwischen bin ich eine Schreibtisch-Arbeiterin geworden und habe mir wenigstens etwas Bewegungszeit durch Zumba und Dancit verschafft. Aber die Gruppen kann ich w\u00e4hrend unserer Reisen ja nicht besuchen. Meine Alternative fiel auf Joggen. Ich bin kein Gerne-Jogger, bei\u00dfe mich aber durch. Dennoch f\u00e4llt es mir wirklich schwer geeignete Laufstrecken in fremden St\u00e4dten zu finden. Mein Laufradius ist noch sehr begrenzt, es muss m\u00f6glichst Flachland sein und wenn es zu hei\u00df ist, macht es auch nur wenig Spa\u00df.<\/p>\n\n\n\n